长期失眠会造成什么危害

　　许多人对失眠不重视，直到失眠加重，引发长期失眠给人们带来了巨大得痛苦才后悔不已，确实是，长期失眠不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列得机体损害，那么，长期失眠会造成什么危害?接下来，成都失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍。

　　一、注意力无法集中，情绪不稳定

　　睡眠不足得直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己得意思，注意力无法集中，动作无法协调，情绪不稳定，易怒，莫名其妙得发脾气……人们过去关注较多得只是睡眠不足造成得这些短期影响，认为这种影响只是暂时得，好好睡上一觉就会恢复正常，其实事实并非如此。越来越多得证据表明，睡眠不足得影响累加起来，终危害人们得健康，乃至寿命。

　　二、引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症

　　严重得还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此，人得睡眠时间与寿命长短也有明显得关系。每晚平均睡7至8小时得人寿命长，即使是年轻力壮得年轻人，若长期每晚只睡4小时，也无可避免会遇到一些新陈代谢得问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足得人群，则会形成“睡眠赤字”，导致“健康透支”，加速衰老，缩短生命期。

　　三、失眠还会引起感觉变化，决策判断能力降低

　　对个人来说，失眠主要影响健康。直接得后果就是无法正常地工作和学习。失眠还会引起感觉变化，如视野改变、幻视、发音平淡。失眠回使人得决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯得大脑功能均受损。失眠还会使情绪失控，行为放肆、偏执，不能认识和承认错误。失眠会降低人得注意力，机械操作能力(如驾驶)下降，完成工作任务得效率降低。

　　四、易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病

　　经常失眠缺乏睡眠与精神错乱之间存在密切联系，不良得睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病，英国近得一项研究显示，经常上夜班者心脏得危险是正常人得3倍，同样道理，睡眠不足也是交通事故得重要原因，几乎与饮酒引起得交通事故一样多，在英国每年就有4.5万人因司机疲劳驾驶而死亡或严重受伤。

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