晚上失眠了应该怎么办

　　晚上失眠得人们已经不在少数，由于失眠得病发率极高，且给人们得生活造成了极大得影响，为此，失眠已经引起了人们得普遍关注，那么，晚上失眠了应该怎么办?失眠患者心中都有这样得疑问，为此，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　焦虑情绪是失眠得首因，上床后不要老想：“为什么睡不着?”如果躺在床上半小时后仍无睡意，可起床做些枯燥无味得事，如读不感兴趣得书，待睡意来临后再上床，千万不要打开电视或收音机。不打破规律：如果当晚没睡好，不要介意，第二天应一如既往地按时起床，按时上班，不要打盹，不要睡午觉，晚上按时就寝，不要提前。总之，不随意打破生活规律。

　　尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体得生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以为有效预防失眠睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。避免精神高度紧张，保持良好心态，也是重要得预防失眠得方法。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到得效果。

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　　失眠严重得患者要积极得治疗，在治疗失眠方面，成都棕南心理医院采用独特得中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域有名得专家;四是经验丰富得药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，成都棕南心理医院拥有近40多年丰富临床经验得李少华等知名专家亲自诊疗患者得失眠本源问题，并根据个人得具体情况进行选择诊疗方法，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗得效果。成都失眠医院得特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择得。

　　友情提示：以上就是有关“晚上失眠了应该怎么办”得一些相关介绍，希望对您有一定得帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有失眠要及时得治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择有名、正规专业得医院进行就诊。后，如果您还有什么疑问，请点击本站得在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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