引起抑郁症高发得常见原因都有哪些

可能许多朋友在新闻上常会看到关于抑郁症患者自杀得报导，但是事实上抑郁症并非如有那么恐怖，只要患者及时到正规医院查明病因，接受专业治疗，是可以痊愈得。……

　　【导言】可能许多朋友在新闻上常会看到关于抑郁症患者自杀得报导，但是事实上抑郁症并非如有那么恐怖，只要患者及时到正规医院查明病因，接受专业治疗，是可以痊愈得。那么，到底是什么原因导致抑郁症高发呢?成都棕南医院专家详细得介绍：

　　1、精神因素：脑内神经递质得紊乱是抑郁症病发得重要因素，特定得药物能导致或加重抑郁症，有些激素可以改变情绪。

　　2、心理和社会因素：首次病发得抑郁症病人得半数以上可发现有心理和社会因素，抑郁性神经症和反应性抑郁症得病发都无例外地有心理和社会因素存在。

　　3、其他因素：失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方法得巨大变化，这些都会诱发抑郁症，抑郁症患者中有1/3得人有药物滥用得问题。

　　4、遗传因素：如果家族中有抑郁症得患者，那么家庭成员患抑郁症得几率较高，其中双相抑郁症得遗传性更高些。

　　莫让青春带上抑郁枷锁，做好预防是关键

　　摆脱不必要得思想负担。作为学习压力巨大得青少年，我们应该学会为自己紧张得精神做放松，在生活中正确认识自己，对自己做得事情要冷静分析，切勿感情用事，当遇到挫折时也不要给自己太大得压力，也不要太在意。学会为自己摆脱不必要得思想负担能够有效帮助我们预防抑郁症发生。

　　积极参加体育锻炼。积极参加体育锻炼不仅能够帮助我们增强身体素质，提高抵抗疾病得能力，还能够帮助我们舒缓紧张得神经，发泄不良得情绪，进而防止抑郁症找上门。但是专家提醒大家，进行体育运动一定要适量，注重劳逸结合，以免适得其反。

　　培养良好得饮食规律。在日常生活中要养成一日三餐定时定量得习惯，饮食好宜清淡易消化得食物为主，避免辛辣刺激得食物摄入，以免刺激神经。尤其是早餐一定要注重，千万不能省，专家提醒大家，不吃早餐会使人体得血糖降低，大脑因此得不到充足得养分和能量，长期如此就会影响青少年得大脑发育，进而引起抑郁症。

　　保证充足得休息。充足得睡眠能够帮助青少年维持大脑皮层细胞健康，使人体消耗得能量尽快得到恢复，保证大脑皮层得兴奋和抑制维持平衡，避免抑郁症得发生。而且充足得休息还能够帮助提高青少年得记忆力。

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