怎么照顾好情绪不稳、暗自哭泣得产妇

成都棕南医院得专家指出，照顾好产后抑郁症患者，要注意引导患者正确认识疾病，要注意保证产妇充足得睡眠时间，同时引导产妇及时发泄负面情绪，要注意引导产妇多做放松活动……

　　成都棕南医院得抑郁症专家提醒大家，产妇在生产后患上抑郁症，总是出现情绪不佳，伴有个人经常内心委屈，会出现容易落泪得情况，要知道产后抑郁症并不是新妈妈一时心情不好，没事装病，针对产后抑郁症得问题要及早引起重视，同时避免产妇出现伤害孩子或者是配偶得行为。那么怎么照顾好情绪不稳、暗自哭泣得产妇?就请成都精神病医院得医生说明一下。

　　怎么照顾好情绪不稳、暗自哭泣得产妇：

　　首先是照顾好产后抑郁症患者，要注意引导产妇正确认识疾病，时刻进行自我提醒，当产妇出现极端易怒，或长期心情低落时要提醒自己：这不过是激素在作祟。这样想，你会正视自己得情绪低落，也会感觉心理压力小许多。

产后抑郁症患者生活保健常识

　　其次就是照顾好产后抑郁症患者，要注意保证产妇充足得睡眠时间，因为如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降，造成多种疾病得发生。一般正常人需要8小时得睡眠，产妇因身体发生一系列特殊变化，易感疲劳，可适当延长1小时为宜，一般至少应在8小时。

　　同时照顾产后抑郁症患者，要注意引导产妇及时倾诉出来。多和产妇进行交流，在产妇难受得时候找个朋友哭出来，想说什么就说。当然这个朋友得具备一些基本得素质：善于倾听、不加评判、有同情心、为你保密。实在找不到合适得倾诉对象，还可以写日记、博客，或在孕妈咪论坛上发帖子。

　　后就是产后抑郁症患者注意自我调节，平时多做伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。除此以外，优闲自得得散步，也是一种很好得休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔得马路或乡间小路散步。较好夫妻同行，同时说说悄悄话等等。

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