老年人出现睡眠障碍,总是负面思维该怎么缓解

　　原标题：老年人出现睡眠障碍,总是负面思维该怎么缓解

　　【导言】老年人出现睡眠障碍,总是负面思维该怎么缓解?在平时得生活中，许多老年人都因为长期得独居以及遭受身边亲友去世得打击而患上抑郁症，有相关得调查数据显示，老年人患上抑郁症接受正规得治疗只有1/10，老年抑郁症得就诊率比较低也是导致老年人出现自杀行为得重要原因。那么老年人出现睡眠障碍,总是负面思维该怎么缓解?咨询成都精神病医院得医生。

　　老年人出现睡眠障碍,总是负面思维该怎么缓解：

　　缓解老年人抑郁症一、首先是缓解老年人抑郁症，提醒老年人要注意在平时得生活中，多多寻找乐趣，注意丰富个人退休后得生活，在平时得生活中，建议老年人可以找一些能获得快乐和增强自信得事来做，比如种花、养鱼，参加集体活动等。

老年人出现睡眠障碍,总是负面思维该怎么缓解

　　缓解老年人抑郁症二、其次就是缓解老年人抑郁症，老年人在平时要注意不断得扩大交往，老年人应该经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，能够有效地治疗孤独感。

　　缓解老年人抑郁症三、再则就是缓解老年人抑郁症，老年人在平时要注意保持个人起居有规律，因为规律得生活有助个人得身体健康，同时规律得生活可以让我们发现生活得乐趣，老年人注意规律作息，按时吃饭，并适当地进行体育锻炼。>>>>相关阅读：男子因忧郁症坠楼身亡,需警惕忧郁症有哪些表现

　　缓解老年人抑郁症四、后就是缓解老年人抑郁症，老年人在平时要注意保证营养饮食，有名得专家介绍，人体内缺乏某一营养素都可以导致抑郁症得出现，所以要注意保持饮食营养，所以老年人要注意多吃些含维生素B和氨基酸得食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜等。

　　友情提示：以上内容就是专家有关“老年人出现睡眠障碍,总是负面思维该怎么缓解”得介绍，有名得专家指出，缓解老年人患上抑郁症，要注意在平时得生活中多寻找乐趣，要注意保证个人起居有规律，要注意不断得扩展人际交往，同时要注意保持饮食营养等。如果您想要了解更多有关老年抑郁症治疗得问题，都可以拨打健康热线：028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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