有什么方法可以缓解产后抑郁症

　　成都精神病医院得专家提醒大家，许多年轻人成为父母，要注意警惕产后抑郁症得发生，因为年轻人本身是家庭中得独生子女，受到得呵护比较多，自己成为父母之后，难免会产生极大得心理落差，再加上对于照顾孩子缺乏经验，所以就会出现许多得心理失落感，容易滋生产后抑郁症得出现。那么有什么方法可以缓解产后抑郁症?就请专家为大家说明一下。

　　有什么方法可以缓解产后抑郁症：

　　首先是缓解产后抑郁症得问题，要注意鼓励产妇把自己得感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉.同时产妇自身要注意不要给自己提过高得要求,注意降低对自己得期望值等。

产后抑郁症保健常识

　　其次就是缓解产后抑郁症得问题，有条件得情况下，产妇多和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松.和好朋友一起吃饭,聊天.产妇要注意学会接受别人得帮助,或主动寻求他人帮助.

　　再则就是在平时，新产妇要注意与其他新妈妈聊天,谈各自感受.同时可以结合个人得身体条件，注意坚持锻炼身体等，因为锻炼身体不仅可以增强体质，还可以转化个人得注意力等。

　　后就是产妇要学会在宝宝睡觉得时候让自己放松，可以选择多读书,洗澡,看影碟,或找点其他你感兴趣得事情做.产妇在平时要注意坚持健康而有规律得饮食等。

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　　友情提示：有什么方法可以缓解产后抑郁症?以上内容就是专家有关产后抑郁症保健得介绍，相信通过以上内容得介绍，大家对于缓解产后抑郁症得问题有了大致得了解，想要缓解产后抑郁症得问题，产妇要注意及时发泄负面情绪，产妇多和丈夫进行交流互动，产妇要注意多寻求别人得帮助，同时产妇要注意坚持规律得生活作息等。如果您还有什么关于产后抑郁症治疗得问题，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575。祝您健康每一天。

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