日常生活治疗失眠的小方法有哪些

　　日常生活治疗失眠的小方法有哪些?失眠对于现如今的人们来说是一件非常普遍的事情，生活中受不同因素的影响，如压力、精神打击等都有可能导致失眠的发生。短期的失眠我们可以通过生活中的一些小方法来进行调整与治疗，但如果是长期的失眠的话，为了避免影响我们的生活及健康，专家建议大家一定要选择正规权威的医院进行针对性的治疗。

　　日常生活治疗失眠的小方法

　　1.饮食疗法：取小麦、大枣、冰糖，先取大枣和小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　2.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　3.足浴疗法：磁石、菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　4.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　5.药粥疗法：取大枣、元肉、大米、砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　6.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。