女性不可忽视的生理健康失眠症

　　女性不可忽视的生理健康失眠症。成都棕南医院心理专家教授李万琼提醒您：

　　社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康人群越来越多。永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务——面对生活，许多现代女性深的感受是“活得好累!”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。其实，这就是亚健康。

　　面对紧张的工作、繁重的压力，谁都有可能产生焦虑、紧张的不良心境，严重时还会出现心理障碍，女人亚健康失眠就是这样产生的。除了工作压力导致的失眠，上班族们加班、过多的夜生活及应酬等不良睡眠习惯破坏了正常的生物钟，长期久坐少动使身体素质下降，加上不健康的饮食习惯给神经与胃部带来的负担都会促使白领亚健康失眠的产生。

　　因此，成都棕南医院精神障碍诊疗中心专家提醒，要想摆脱亚健康，缓解失眠症状，上班族们应及早养成健康的生活习惯、改善自己的身体状况，以避免失眠抑郁带来更深重的负面影响。

　　亚健康状态是身体发出的一个信号，亚健康处理得当，身体可向健康转化;无视亚健康，听之任之，则损伤会积累而导致病患或导致突发性后果。总的来说亚健康从轻到重有几大危害：

　　1、亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量;

　　2、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及生命安全;

　　3、身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患;

　　4、由于亚健康是大多数慢性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。统计分析，高脂血症是亚健康人群的头号杀手，脂肪肝列第二，高血压，前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常等都不同程度地威胁着亚健康人群;

　　5、严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早衰，甚至突发急症导致英年早逝(过劳死)。有调查表明：40岁左右人群死因分析，2/3的人死于心脑血管疾病，1/10死于恶性肿瘤，1/5死于肺部疾病、糖尿病等。亚健康状态是自由基引发的过度氧化造成的轻微损伤表现，如不能及时清除自由基致损伤积累，完成由轻度到重度的演化后，将终导致病变。

　　亚健康问题愈来愈被大家所关注，医学专家正在深入研究与探讨导致人体亚健康的因素与解除亚健康困扰的良方。造成人体亚健康状态的因素是多方面的，目前得到医学界认可的主要因素有：饮食不合理、失眠、精神紧张程度过高、压力太大、长久的不良情绪影响、生存环境污染的影响、体力透支和体内堆积大量毒素。

　　通过专家对造成亚健康状态的种种因素进行分析，综合比较其害，发现危害大的因素莫过于体内堆积的大量毒素。处于亚健康状态的人体在不同层次上积滞了各种垃圾，尤其是肠道内积存着大量的，长期无法排出体外的宿便和毒素。

　　处于亚健康的人，会经常感到劳累，整天疲惫不堪，无精打采，连连打哈欠;经常无由头地烦躁、容易发怒;时时感觉腰酸背痛、头昏眼花;躺在床上不是失眠，就是嗜睡。此外，还可能有神经衰弱，全身乏力，精神恍惚、食欲不振等状态。有的可表现为工作时无精神，生活中缺少乐趣，而且常伴有忧郁、焦虑等情绪反应现象。亚健康人所表现出的状态或反映出的现象均能在人体血液中毒素攻击人体的现象中找到，因此体内积存的大量垃圾与毒素才是导致人们亚健康的根本原因。

　　要摆脱亚健康的困扰，先要进行肠道垃圾与毒素的清除工作，彻底消除导致亚健康的根源。总之，亚健康已经成为一个严重的普遍性问题，必须要积极行动起来，采取科学健康的工作和生活方式，才能摆脱亚健康引起的失眠、颈椎劳损等症状。
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