失眠之后记不住事怎么办

　　失眠之后记不住事怎么办?成都棕南医院的专家介绍由于失眠而影响了人的记忆能力是一件颇为苦恼的事情，且失眠后患者的注意力不能集中，也是影响记忆力的因素之一。为此，保持健康的身体和良好的睡眠使大脑功能始终处于较佳状态，这是保持和增强记忆力的基础。而使失眠患者设法弥补其记忆力减退的方法，是大家共同关心的问题。那么失眠之后记不住事怎么办?为了提高失眠患者的记忆能力，你不妨从以下几个方面着手:

　　〔1〕注意力集中:

　　人们对事物识记、贮存、回忆等，在不受其他信息的干扰下易于完成。如果环境吵闹、思想“开小差”，受到其他信息的千扰，则使领会肤浅、记忆不牢固。因此，集中注意力，避免减少其他事物信息的干扰，才能增强记忆效果。

　　〔2〕提高兴趣、改善情绪:

　　记忆与个人的需要和兴趣密切相关，能激起明显情绪反应的事物，容易记住。因此，浓厚的兴趣、良好的情绪，有助于记忆力的提高。

　　〔3〕强化记忆:

　　对有意义、需要记住的事物，可以经数日或数月的反复接触、回忆，通过这种强化，以保持记忆更长的时间。只有用各种措施强化识记，才能增加记忆效果。

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