饮食不调会导致失眠吗

　　饮食不调会导致失眠吗?近日我天天都保持愉快的心情，然后偶尔有时会加会儿，犯困时咖啡、浓茶、可乐等，可是回到家时，发现入睡困难，早醒、醒后无法再入睡，一天下来睡眠的时间寥寥无几，那这是怎么回事?成都棕南医院专家介绍说生活中影响失眠的因素非常多，那么饮食因素会影响吗，以下就针对这个话题展开讲解。

　　生活中食物中往往都加有调味品，如果晚饭中盐摄入过多，会发生“一过性钠中毒”，会致使中枢神经系统的兴奋性增高，导致失眠，像上述这位网友就是这种情况，咖啡、浓茶、可乐等都属干中枢神经系统的兴奋剂，平常白天犯困了喝了没事，如果晚上喝这些饮料，会引起失眠，在吃了过量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的食物之后、胃肠道的工作量增加，本该休息的胃肠道不得不加班加点才能把多余的营养物质消化掉，一旦消化不完全，就会产生过量的气体和食物残渣，产生腹胀和便意，果影响睡眠结的质量，有这个习惯的朋友们看是不是有这个现象。

　　生活中还有些朋友以为借酒可以消愁，可以忘记一切，可以催眠自己，其实这样也是不对的，我们记得在读书的时候酒精化学名称叫乙醇，它是由粮食或果料发酵而得，有特殊的香味，只要酒精进入体内，很快便被胃吸收而进入血液中，随着血液流遍全身，酒精的初反应是诱导睡眠，缩短入睡时间，但是它使睡眠变浅，中途醒来次数也增多且难以再入睡，多梦，使总的睡眠质量下降，另外，对酒精的承受力和反应存在个体差异.有的人噶酒之后比较兴奋，难以入睡。

　　推荐阅读：哪些因素会导致失眠

　　以上就是成都棕南医院专家对于饮食不调会导致失眠吗这个话题的详细讲解，当然了，如果广大朋友们还想了解更多关于失眠的信息可以进行详细的咨询，我们提供免费在线咨询，免费挂号服务!
关键词：