女人失眠了该怎么治疗好

　　女人失眠了该怎么治疗好在现实生活中，女性会更加容易的产生失眠的现象，失眠的发作对女性而言是危害是非常大，失眠不但会影响到患者的身心健康，还会影响到女性的美丽外表，所以失眠对于女性而言有多了一重困扰。那么，女性失眠该如何治疗呢下面就为大家解答。

　　【治疗方法】失眠是一种常见的精神性疾病，其治疗方法有很多，疗效参差不齐。一旦出现失眠症状，应根据自己的病情，选择适合自己的治疗方法，及早治疗才能保证良好的治疗效果。

　　一、音乐疗法：优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。

　　二、助眠药物：主要可服用安眠药等助眠药物，是较为传统的失眠的治疗方法。但是因为失眠患者容易对助眠药物产生依赖性，且药物具有副作用，因此失眠患者要慎用助眠药物。

　　三、睡前足浴、热水浴：洗热水澡或足浴时，人(或足部)浸泡在热水中，可使全身(或足部)周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。

　　四、运动助眠：女人失眠了也可以采用运动助眠方法，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

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