怎样做好抑郁症的预防工作

　　怎样做好抑郁症的预防工作?抑郁症是生活中一种比较常见的心理疾病，这种疾病对患者的影响是很严重的。这种疾病的发生与患者日常生活中的压力、个人的性格等因素有一定的关系。预防抑郁症应该从生活中的点点滴滴做起。下面成都棕南医院专家就预防抑郁症的方法给大家几点建议：
 

　　一、多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。
 

　　二、保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
 

　　三、做较感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从较感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
 

　　四、参加体育锻炼。多参加一些体育锻炼，陶冶情操，同时也可以扩大交际面，多认识一些人，沟通也加大了，有利于排解压力。
 

　　【棕南医院温馨提示】：怎样做好抑郁症的预防工作?上面就是专家对预防抑郁症的介绍。如果您还有关于抑郁症的问题，可以参看本站的相关文章或点击咨询相关专家，让专家就您的具体问题进行分析解答!