有抑郁症的人平时要多吃什么好

　　有抑郁症的人平时要多吃什么好? 抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，所以有抑郁症的人一定要调节好的。

　　有抑郁症的人平时要多吃什么好? 成都棕南医院精神科专家介绍到：

　　1、抑郁症的人是可以吃些葡萄的，葡萄含有大量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。较重要的是，维生素C可以有效的提高人体的免疫功能呢，经常吃也能缓解抑郁症病症的。

　　2、抑郁症的患者是可以多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品，这些食物都对身体有调节作用的。

　　3、抑郁症的患者可以吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮较好粗细粮搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等能够强化和活跃思维活动改善情绪的。

　　4、抑郁症的患者可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还有钙维生素呢，这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。

　　抑郁症是一种心理上的疾病呢，很多的人都是因为过不去心里这关，所以疾病才治疗不好的，这个时候想治疗就应该先从调整心理病症开始的，要保持良好的心态，多多注意饮食的调整的，尽量的吃些清淡的食物，不吃辛辣的食物。

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