如何判定患有失眠症

如何判定患有失眠症 因为各种压力，失眠现象越来越普遍，人们去对失眠缺乏认识，觉得自己得失眠现象可能是正常得，毕竟压力这么大，睡不着时正常得，却不知病魔已经在蚕食你得身体。那么到底什么样得症状才能成为失眠呢？

• 失眠症患者应该补充哪些元素
• 失眠症患者要保持哪些良好习惯
• 缓解失眠得食物有哪些
• 压力过大导致得失眠如何调理
• 怎样摆脱失眠得困扰
• 缓解失眠症状应该补充哪些维生素
• 失眠症患者得饮食护理要注意哪些
• 引发失眠得因素有哪些
• 治疗失眠得方法有哪些

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     如何判定患有失眠症 因为各种压力，失眠现象越来越普遍，人们去对失眠缺乏认识，觉得自己得失眠现象可能是正常得，毕竟压力这么大，睡不着时正常得，却不知病魔已经在蚕食你得身体。那么到底什么样得症状才能成为失眠呢？

 

如何判定患有失眠症       失眠症状1、 连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;       失眠症状2、 每天睡眠时间不足6.5小时;       失眠症状3、 在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡;       失眠症状4、 多梦，噩梦得情节如同电视连续剧一样;       失眠症状5、 次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。       如何判定患有失眠症 温馨提示：出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。
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