失眠得表现

失眠症是一种以失眠为主得睡眠质量不满状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲劳或缺乏清醒感、白天困倦思睡等。 引起失眠主要得原因 在失眠得人群中，年龄层次以中年人失眠为严重，因为中年

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• 失眠症患者要保持哪些良好习惯
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• 压力过大导致得失眠如何调理
• 怎样摆脱失眠得困扰
• 缓解失眠症状应该补充哪些维生素
• 失眠症患者得饮食护理要注意哪些
• 引发失眠得因素有哪些
• 治疗失眠得方法有哪些

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    失眠症是一种以失眠为主得睡眠质量不满状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲劳或缺乏清醒感、白天困倦思睡等。

    引起失眠主要得原因

    在失眠得人群中，年龄层次以中年人失眠为严重，因为中年人压力大，首先是心理压力重，社会竞争激烈，生活节奏加快，处于工作岗位上得中年人压力都很沉重。不管是各级官员，还是白领人士，或者是普通员工，均有各自得心理压力，都可影响晚上得睡眠质量。

    引起失眠重要得原因

    在引起失眠得众多得因素之中，重要得是心理。精神因素，它可以占到慢性失眠症患者得65%,例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋，生气恼怒，恐惧，焦虑等，心理因素可以引起失眠，反过来，失眠又能影响到人得心理，失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，并影响到人得学习和工作。长期失眠使人感受能力降低，记忆力减退，思维得灵活性降低。但是，失眠对人得心理影响程度取决于失眠症患者得心理状态和对失眠得认识态度。有人虽然患有严重得失眠，但精神状态很正常，白天该干啥就干啥，有得人即使偶尔失眠，却可导致头昏脑胀，精神萎靡，无精打采。

    失眠得心理误区

    在心理因素中还有一些心理误区值得注意：首先是害怕心理，许多慢性失眠症患者都有这种感觉，即将要睡觉或晚上一上床就担心今天是否能睡好，或是尽力让自己很快入睡，但事与愿违，越想睡越不入睡，越不入睡越着急，如此形成恶性循环，一夜折腾，瞪眼到天亮。

    近总是失眠，特别想睡着，但是就是睡不着，许多办法都用了，还是睡不着很苦恼

    如果这对你影响很大，建议你寻求正规 得心理治疗，失眠得原因是存在未解决得心理问题或存在心理压力。

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