专家解析失眠多梦是什么原因造成

　　失眠多梦是什么原因造成的?假如一个人的心理压力或者心事过重的话，那么就可能会出现失眠多梦的症状了，失眠多梦偶尔出现的话，这是一般现象，假如每日都是这样，就会诱发其他的疾病了，这样就必须去看医生进行治疗。那么，失眠多梦是什么原因造成的?下面让我们看看成都棕南医院专家的解析。

　　专家解析失眠多梦是什么原因造成的：

　　1、有生理睡眠时间：有的人会做倒班的工作;另有便是时差的问题，出国旅游穿梭差别纬度;偶尔极度兴奋，喜极而泣也会睡不着，但常规是短暂的。

　　2、精神疾病：临床上病患常有失眠的症状体现，常规都是是清晨早早的醒来，就睡不着了，躁症病人晚上根本不想睡觉，精力无穷，半夜打电话找朋友聊天，活力无限，不断地往外跑，偶尔幻听，与神鬼沟通，无法安静入睡。其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人，都也许时常睡不着。

　　3、在生活中受到打击：如亲人死亡，夫妻离异，倒会，失业，公司倒闭，等等。心理惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠，但常规一、两个月就会恢复，是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠。

　　4、也许与人的情绪状态有关。很多人过分注意情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不清楚如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　5.因每个人对梦感差别，同一个人在差别的时期，功能状态有别，对梦感的程度也会差别。所以，偶尔感到梦多，偶尔感到梦少。

　　6、目前的社会压力大，生活中，人们为了赶上社会的步调，经常通宵达旦，这些一般会造成失眠的，然而另有如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食过饱或者吃的食品不容易消化，大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、白天小睡、另有上床时间不规律、起床时间不规律。

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　　温馨提示：成都棕南医院专家提醒您：有失眠多梦的现象出现，需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。其次，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、糖水、小米粥等。另外，不要轻易使用催眠镇静药物，因为服用这类药物以后晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。