男人如何拥有一个良好的睡眠

　　男人如何拥有一个良好的睡眠?男人是家庭的顶梁柱，然而男性朋友都会工作来照顾自己的妻子和孩子，然而如果失眠缠上了他们以后，就会影响正常的生活和工作，然而男人怎样做才能获得良好的睡眠呢?专家搜集了这方面的失眠常识，一起跟成都精神分裂症医院的专家一起了解一下吧!

　　正常的睡眠才会让男人有充足的精力去学习，但是现在由于各种原因，男人特别爱失眠，那么男人怎样做才能获得良好的睡眠呢?应当注意睡前三宜三忌很重要。三宜是，睡前散步。睡前足浴，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。还有就是睡前刷牙。

　　但是男性朋友一定要注意三忌：

　　忌饱食，晚餐七八成饱即可。吃得过多以免加重胃肠负担。

　　忌娱乐过度，睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，以免喜怒影响睡觉。

　　忌饮浓茶与咖啡，以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。

　　【治疗失眠 选棕南脑平衡绿色治疗体系】

　　疗法具有五大功效：

　　1、有效清除病源，在体内复制产生新的免疫物质，调节人体神经免疫系统，从根本上恢复神经正常功能。

　　2、迅速激活人体神经免疫体质，增强人体抗病能力及自我修复能力。

　　3、促进脑内蛋白的合成和神经轴突出生长，增强记忆能力。

　　4、刺激脑内有关激素产生，改善神经递质作用，有效保护大脑神经元。

　　5、通过双向调节大脑兴奋的抑郁精神，改善微循环充分利用纯中药的生物活性，在短期内达到迅速入睡，具有抗衰老、抗氧化能力，能起到细胞功能偶合，脑细胞良性运转，电离子交换运转的作用。使患者摆脱长期服用西药产生的药物依赖性，成瘾性及副作用。

　　经临床验证，无论病史长短，患者服药一个周期明显感觉睡觉香甜，体力充沛，精神愉快，一般患者服用药7天左右即可见效，经过短期的治疗均可得到完全康复，让众多的失眠、抑郁症、精神衰弱等精神障碍患者恢复正常安稳的睡眠，从此走上健康之路。

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