成都专家解析失眠症该吃哪些食物有效

　　成都专家解析失眠症该吃哪些食物有效。核桃与红枣对于失眠症的治疗有着很好的功效，很多朋友对于这点可能都不是很了解，今天就为大家介绍一下治疗失眠症该吃哪些食物。希望朋友们了解之后，可以尽快的恢复健康。

　　1、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

　　2、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

　　3、小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

　　4、桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

　　5、莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　上面的介绍大家都已经看过了吧，如果你一开始不了解抑郁现在也应该有些了解了，如果之前有了解但是不深刻的，不知道从哪里着手的，看完也应该有些明白了吧，希望各位患者都可以找到适合自己的治疗方法。早日康复，如果还有其他的疑问欢饮来我院咨询。