合理的饮食也能治疗失眠

　　合理的饮食也能治疗失眠。失眠是一种常见的现象，常见的心理疾病，一种不同于疾病他疾病的个人主导的疾病，很多人一旦出现失眠后就会莫名的紧张，慌忙乱投医。其实，得了失眠并不非要用药物去治疗，生活中合理的调节自己的饮食，就能达到治疗失眠的效果。

　　莲子桂花冰糖汤有滋阴润肺、补脾安神的功效，对于治疗失眠、心烦、干咳等症很有效。配方：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。核桃杞子煲鸡蛋治疗失眠也是很有效的。

　　配方：枸杞子10克，核桃仁15克，鸡蛋2个。三物共放煲内，加清水500毫升同煲，蛋熟后取出去壳，再煲3分钟即可食用。饮汤吃蛋，每日1次。

　　所以，如果生活中出现了失眠的症状，不必太惊慌，只要做好调理，配上科学合理的饮食，相信用不了多久，失眠就会消失。