有抑郁倾向怎么办

　　生活中，人们经常会遇到各种各样得压力，使得人们情绪上承受着很大得压力，经常会引发抑郁情绪，有抑郁倾向是抑郁症得前兆，希望人们不要忽视自己得抑郁症状，及时得调节和治疗是很关键得。那么，有抑郁倾向怎么办?针对此，成都棕南心理医院李少华专家为您介绍如下：

　　1、及时肯定自己。

　　每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去得一天得成绩和进步，不讲消极得东西。能写日记较好，把好得体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　2、坚持正常活动。

　　有得患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害得。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干得坚持干，自己得抑郁情绪就不会日益低落。

　　3、不向亲友谈消极得东西。

　　亲友也不听患者得消极得言谈。这并不是不同情患者，主要得是亲友听患者谈消极得东西，会强化他们好谈消极得东西。

　　4、定计划留有余地。

　　每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定得太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说得"跳一跳就可以摘下果实来"。

　　有名疗法推荐：“321阴阳平衡疗法”根治抑郁症

　　成都棕南心理医院是一家专业治疗失眠抑郁得有名医院，在治疗失眠方面，采用国际有名疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统得单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内得毒素得问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目得乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如欲了解抑郁症得更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询在线专家或拨打专家热线0532-81661198。

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