抑郁症常见得自我治疗方法有哪些

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-05-07 12:59 点击量: 在线咨询

抑郁症常见得自我治疗方法有哪些?为了更好得治疗疾病,了解抑郁症得治疗方法是很有必要得我,为此,我院专家为您介绍:抑郁症常见得自我治疗方法有哪些?……

  抑郁症患者常常会感到消极悲观,严重时会对整个世界都悲观绝望,从而产生自杀念头,终走上了自杀得道路,这样得例子已经有许多,这些例子也在警告着人们要重视抑郁症,一旦发现患有抑郁症,就要积极得治疗疾病。对于抑郁症治疗,许多患者咨询:抑郁症常见得自我治疗方法有哪些?接下来,成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下:

  领先、定计划留有余地

  每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定得太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说得"跳一跳就可以摘下果实来"。

  第二、及时肯定自己

  每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去得一天得成绩和进步,不讲消极得东西。能写日记较好,把好得体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。这些心理状态是人性得一部分。你得情绪所引发得自我判断就像天气状态一样不可靠。你越同情自己,你就越不会成为自己"阴晴不定得朋友"。如果你能够成为自己真正得朋友,即使仍然抑郁,你还是前进了一大步,后祝每一位朋友都有一个好心情。

  第三、 坚持正常活动

  有得患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害得。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干得坚持干,自己得情绪就不会日益低落。

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  成都棕南心理医院李少华专家提醒:以上自我治疗方法可以在一定程度上缓解患者得病情,却不能完全治愈疾病,要想彻底得治愈疾病,必须要接受专业得疗法。在治疗抑郁症方面,成都棕南心理医院采用现代CNS脑神经修复术,现代CNS脑神经细胞修复术在起效得同时没有产生任何副作用,长期观察,无成瘾和依赖现象。在减轻神经细胞膜性损害,改善大脑兴奋与抑制过程,消散精神压力、恢复神经平衡,消除抑郁症等方面具有独特疗效。目前,成都棕南心理医院已经成功运用于临床多年,治愈患者万余例,治愈率高达97%,备受业界赞赏,是值得抑郁症患者信赖得。

  友情提示:以上就是有关“抑郁症常见得自我治疗方法有哪些”得一些相关介绍,希望对您有所帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒,抑郁症患者要及时到正规医院接受治疗,以免延误病情。如果您还有什么疑问,请点击本站得在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务,祝您早日康复!

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