女性更年期需注意抑郁了

　　女性更年期需注意抑郁了?成都棕南医院的专家指出：女性更年期是比较特殊的生理时期，在这一阶段，女性生理方面发生很大的变化，常会出现无聊、烦躁、抑郁等不良情绪。近年来，更年期抑郁症在临床上也较为常见，引发女性抑郁症的原因有很多种?女性朋友们要提高警惕抑郁症的问题。下面来看看专家的介绍吧!
 

　　1.卵巢萎缩：进入更年期的女性，由于受到卵巢萎缩的影响雌激素分泌锐减，经常会出现烦躁、易激动、潮热等更年期综合征的症状，有时当众发作，令患者焦急不安、心情不悦;若不能及时调整心态，正确对待，反复下去就易发生抑郁症。
 

　　2.精神影响：更年期女性多临近退休或受到下岗的威胁，使患者心理存在多种顾虑，退休后无所事事的生活很容易给她们的精神世界造成影响，由此产生孤独感、失落感，进而产生忧郁情绪;下岗职工心理压力很大，经济收入似乎难以保障，社会地位将有所改变，这些因素每时每刻都困绕着她们，使她们由危机感逐渐产生抑郁症。
 

　　3.夫妻生活受影响：绝经后女性由于体内雌激素消耗殆尽，致性欲减退甚至无性要求，给夫妻生活带来了极大影响。若丈夫不理解妻子，双方原先亲密无间的关系就会出现裂痕，这也势必会增加妻子的心理负担，长期下去就会导致抑郁症的发生。
 

　　4.社会活动减少：有些女性进入更年期后，不能主动参加社会活动，又不去开拓美好的生活，享受生活乐趣，而是整天闭门自思、闷闷不乐，自讨苦吃，久而久之便产生精神忧郁，引发抑郁症的发生;另外这个年龄段的女性很多时候是跟孩子一起生活或者儿女不在身边，很容易出现环境不适应或者孤独感的增加，也容易导致抑郁。
 

　　女性更年期需注意抑郁了?更年期是女性必须经历的阶段，采取防护措施有效避免更年期抑郁症的发生：
 

　　1.女性饮食要合理：进入更年期的女性饮食宜营养忌刺激：可以多食用高钙、高蛋白类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果等;动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用;更年期女性不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料，这些都可能会引起抑郁症出现。
 

　　2.情绪调节与克制：女性更年期由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现，更年期女性一定要注意情绪克制和自我调节，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活，尽量避免不良的精神刺激。
 

　　3.多参加社交活动：中年朋友责任重，心理压力大，内心难免有许多烦闷却苦于无处诉说，更年期女性应保持适当的社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态，在把生活安排得宜的同时，中年女性朋友可以适当增加一些个人爱好，如养花、绘画、下棋等。
 

　　女性更年期需注意抑郁了?温馨提示：进入更年期的女性朋友应该多多关注自己的健康，多多保重自己的身体，这不仅是对自己负责，同时也是在为儿女减轻负担，日常生活中，应该多注意自我调节，适当参加社交活动，寻找乐趣，发现身体不适也要及时寻求医生的帮助，切忌盲目用药，耽误病情，给自己和家人、孩子带来不必要的麻烦。为方便患者就医，我院特开设网上免费咨询服务，您有任何问题，权威专家都将为您做详细的解答，竭诚为您服务。