抑郁症的食疗办法有哪些

　　抑郁症的食疗办法有哪些?生活中抑郁症是可怕的精神疾病，相信这一点是大家非常熟悉的，当抑郁症出现之后要注意治疗，而且患者的饮食方面也应当进行调理，可以进行饮食方面的治疗，从而能缓解患者的病情，下面就由成都棕南医院的医师介绍一下抑郁症的食疗办法会有哪些呢。

　　抑郁症的食疗办法：

　　1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用

　　2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

　　3、乌桑葚粥：做法：乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

　　4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

　　5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

　　6、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　7、甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　8、杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

　　9、赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　10、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

　　抑郁症的类型：

　　一、抑郁症发病类型之更年期抑郁症：更年期抑郁症是发生在更年期的常见精神障碍。患有更年期抑郁症的患者，平时表现为焦虑，忧郁，会无故紧张不安、忧心忡忡，或者情绪低落，郁郁寡欢，自卑自责，消极厌世。有的人还总是怀疑自己患上了不治之症，惶惶不可终日，严重者甚至出现自杀行为。

　　二、抑郁症发病类型之隐匿性抑郁症：隐匿性抑郁症又称抑郁等位症，它主要的症状表现为躯体症状，具体表现为广泛的或指定部位的躯体不适和植物神经紊乱。如失眠、持续性头痛或者全身其他部位的慢性疼痛、容易疲劳、胸口发闷、厌食、恶心、便秘等。在就诊时，患者往往会诉说身体不适，很少甚至不会提及自己的情绪状况，因而医生往往将其作为躯体疾病而开出药方。但是，因为患者没有器质性病变，所以吃药往往无济于事。

　　三、抑郁症发病类型之老年期抑郁症，老年期抑郁症是一种危害老年人身心健康的常见病，特指次发病在60岁以后，以显著而持久的抑郁心境为主要特征的精神障碍疾病。具体表现为有较明显的焦虑与烦躁，怀疑自己患上或害怕患上某种严重疾病，出现自责、厌世的想法或者一出现身体不适，即使没有大碍，也怀疑自己某个器官已经腐烂坏死，而且伴有妄想，如怕自己会拖累子女等。一些严重的老年抑郁症患者甚至会出现行动困难，无力处理一些日常事务等症状。

　　了解到了上面的知识之后，朋友们应当清楚的认识到了抑郁症疾病的食疗方法有哪些了，希望朋友们可以关注自己的健康，将抑郁症了解清楚，发现自己出现了该病的症状之后，那就么疾病的治疗方面需要及时，而且饮食也要注意调理。

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