成都治疗焦虑症失眠如何

　　成都治疗焦虑症失眠如何?成都棕南医院的专家解释到，焦虑是一种非常复杂的心理疾病，患者一般是由于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦。经常表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。所以睡眠对焦虑症人非常重要，下面我们就看成都治疗焦虑症失眠如何?
 

　　短时期的焦虑失眠，对身心、生活、工作无甚妨碍;长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。
 

　　保证充足睡眠可缓解焦虑症
 

　　如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。
 

　　其实，焦虑症本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要能意识到发病的原因，并正确对待及早治疗，还是可以有效缓解的。以下方法对焦虑症患者有帮助：
 

　　1.每天保证睡眠9小时，每天接受媒体的信息不超过2种，每天列出工作计划，尽量减少意外情况的发生。
 

　　2.每天睡前坚持锻炼一会，每天要多喝水。
 

　　3.生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。
 

　　成都治疗焦虑症失眠如何?温馨提示：单纯的药物治疗或心理疏导并不能够有效治愈焦虑症，只有采用综合治疗、辨证施治的方法才能完全治愈焦虑症。如果您想了解更多关于焦虑症或“棕南脑平衡绿色治疗体系”的相关知识请咨询在线专家，我们将竭诚为您的康复贡献自己的力量。