哪些食物对缓解焦虑症病情有帮助

　　哪些食物对缓解焦虑症病情有帮助。焦虑症不只是情绪的一种波动，也是一种常见的疾病，这种疾病不会有伤痕，也不会有疼痛，但是却非常的让人痛苦，一直处于自我躁动的情况下，这对人体来说也是相当的麻烦的，这里我们就一起通过食物来帮助治疗焦虑症。

　　1、舒缓神经的食物：红茶可以很好的舒缓神经，除了红茶，一些人通过饮茶来达到养生的效果，焦虑症患者可以通过饮茶来让自己变得平静一些。

　　2、大枣：可以很好的滋养我们的脾胃，起到安神还有解除抑郁的情况。

　　3、猪蹄汤：可以很好的改善患者焦虑、神经衰弱和失眠，晚上睡前的时候喝一杯热牛奶，能够让你安稳的入睡。牛奶的营养含量也是很高的。

　　4、氨基酸和维生素B：许多营养学家将B族维生素视为减压剂，小米粥富含我们需要的大量氨基酸和维生素B，可以很好的调节我们的内分泌，平稳我们的情绪，松弛神经。

　　5、补充维C：多吃一些维生素C的食物，可以很好的改善心理压力，维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的佳来源。如果不喜欢这两种食物，可以吃一些菠萝，菠萝含除了含有很多维生素C，还含有很多的微量元素，热量少，常吃有生津、提神的作用，能很好的提高记忆力，菠萝是一些音乐家，歌星喜欢的水果。

　　对于疾病，我们没有办法阻止他们出现，但是我们一定有办法可以克制住他们，不要把自己置于完全被动的状态，只要能够正视自己的病情，及时到医院就医病配合医生的治疗，疾病其实就并 不可怕，希望各位患者可以早日恢复健康。