在成都患有焦虑症应该去哪里治疗

        在成都患有焦虑症应该去哪里治疗。患上焦虑症之后，内心就会特别的不安，而且出现了相当严重的焦躁症状，因此会影响到患者的正常生活，我们需要将焦虑症警惕起来，而且要将引发焦虑症出现的病因了解透彻，到底会有哪些因素诱发焦虑症的出现呢。怎么样去治疗

　　焦虑症的治疗：

　　一：用观息法调节睡眠障碍，入睡困难、早醒、多梦等都是焦虑症患者常见的问题，这些睡眠问题更多是由于焦虑、紧张的情绪所导致。观息法可以帮助患者有效的改善睡眠，化解患者出现的不合理情绪。调节睡眠的实际操作：对于有睡眠障碍的焦虑症患者，如果躺在床上睡不着，没关系，不要紧张，可在晚上休息时躺着练习观息法，此时对身体姿态没有要求，只要感到舒服就好。

　　李宏夫老师强调，练习过程中，不要带有任何目的，不要把这个练习当成某种需求的工具，需要记住的是，练习过程中，就只是为了让“心”回到当下实实在在的呼吸上，不去做主观的思考，也不刻意要求改变，这样自然的便会调整睡眠质量。

　　二：转移焦点，如果眼前的工作或事情让你感觉心烦紧张，不要陷入此景的纠结和对抗中，这只会让你情绪变得更糟糕。所以，暂时转移注意力，是缓解当下情绪的有效方法，你可以把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，或是做八到十个深呼吸，接着让身体活动起来，这都会起到舒缓当下情绪的作用，我们可以根据自己当下的状况适当的运用。

　　多做运动，俗话说“生命在于运动”，无论是中国古代医学还是现代医学及心理学所探究的核心，不外乎是身与心这两方面，虽说是两个方面但又是一体且交互作用的。身体充足的运动、锻炼，可令人体释放出内啡肽等使人快乐的化学物质，它可以松弛我们的植物神经，也可补充由于长时间焦虑所导致的五羥色胺素水平的降低。因此对于焦虑症状的患者，进行有规律的有氧锻炼是可以充分改善焦虑症状的。

　　大家认识了上述成都棕南专家讲解的的内容之后，应当了解到了焦虑症的主要病因是什么了，此病带来了较多的困扰，会带给患者极多的伤害，因此朋友们应当多认识一些焦虑症的知识，需要将引起焦虑症出现的因素了解透彻，积极的去预防焦虑症才可以。

　　对于疾病，我们一直是敬而远之的态度，但是还是会疾病不断地困扰我们，一些人被疾病缠身，对生活还有工作都带来了极大的伤害，这是任何人都不愿看到的，所以还是要做好疾病的预防，不要让自己陷入困境，即使患上了疾病也要及时的治疗。早日康复