上班一族的12小时心理减压法

　　上班一族的12小时心理减压法。现在的上班族，基本上都是过着朝九晚五的生活，每天三点一线一睁开眼睛面临的就是今天堆砌的工作，全天都处在一种巨大的压力当中，令人身心疲惫，那么这种状况应该怎么来解决呢。

　　7：00AM

　　比预定时间早起半小时，能保证你有充足的时间应付意外状况，有条不紊的做足准备。闹钟响了半天，还是没有动力起床?先睁开眼睛，打个深深的哈欠，再伸个大大的懒腰，你的睡意就已经跑掉一大半!“热身”之后，你会感到身心轻松舒畅，新的一天就这样带着微笑开始了。

　　7：30AM

　　洗漱完毕，为自己冲上一杯热咖啡，开始享用营养丰富的早餐。早晨寂静清爽的气氛，为你创造了难得“我”时间，帮大脑清空——就像按了电脑的Reset键，重新梳理程序，等待系统升级。

　　8：00AM

　　出门前，想想哪些东西能让你的心情瞬间转晴?是喷点淡淡的香水?涂上好气色的口红?戴上你的幸运手链?还是给你的宠物一个大大的拥抱做告别?

　　现在，随着生活水平的前进，越来越多的问题也暴露了出来，环境变得越来越不好，空气也在一天天变得污浊，工作的压力，生活的乏力，都让人感觉到身心疲惫，感觉生活一片黑暗，于是专家建议平时要善于观察那些能让你感到平静和集中注意力的事物。当你觉得需要放松和充电时，用它们会让你的情绪立刻提升，效率当然也变得更高啦!