增加自信放松自己治疗焦虑

　　增加自信放松自己治疗焦虑。焦虑症会给患者的生活还有身心健康带来很大的伤害，因此一定要注意及时的治疗和调节。那么，焦虑症怎样治疗比较好呢?好的方法就是从自身的心理上去进行心理治疗，来达到缓解焦虑症的目的。

　　1、增加自信

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

　　2、自我反省

　　有 些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　3、自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　上面的内容也许你之前也了解过，也在其他地方看到过相似的讲解，这不要紧，只有重要的东西才会重复的讲解，重复的才会拿出来给大家分析，希望各位患者可以感受得到医生专家们，多你们的关心，积极的配合治疗，早日恢复健康。