维生素:社交恐惧症患者的日常饮食禁忌

社交恐惧症的专家提示具有社交恐惧症患者得家庭一定要做好对患者的饮食护理工作，由于良好的饮食是能帮助我们更好的医治精神疾病的，特别是当老年被检查出来得了精神疾病的话，那末社交恐惧症患者的平常饮食忌讳有哪些?1、饮食的关键是营养的摄取要平衡，要....

社交恐惧症的专家提示具有社交恐惧症患者得家庭一定要做好对患者的饮食护理工作，由于良好的饮食是能帮助我们更好的医治精神疾病的，特别是当老年被检查出来得了精神疾病的话，那末社交恐惧症患者的平常饮食忌讳有哪些?

1、饮食的关键是营养的摄取要平衡，要多吃植物性蛋白及含钙食品，适当补充维生素E和卵磷脂，多吃新鲜蔬菜、水果，减少铝、铜的摄取，少吃肥肉、盐和糖。

2、充叶酸和维生素B12老年痴呆症的产生与机体叶酸和维生素B12缺少有关。欧洲一些医院对数百名已确诊为老年痴呆症的病人进行血液测定时发现，这些病人血液中高半胱氨酸的含量特别高，由于叶酸与维生素B12能下降体内高半胱氨酸含量，故补充叶酸及维生素B12有助于避免老年痴呆症的产生。

3、常食大豆，大豆含有丰富的异黄酮、皂甙、低聚糖等活性物资。美国科学家研究发现，大豆异黄酮具有一定的脑保健作用，其化学物资极其稳定，不管炒煮炖均不会破坏其结构，也不影响其效果，所以常食大豆不但可以摄取充分的植物蛋白，预防血脂异常症、动脉硬化，还有抗癌及预防老年痴呆症等功效。

4、多吃鱼或适当补充鱼油加拿大的科研职员对70名多伦多老年(其中1/4得了老年痴呆症)研究发现，健康的老年血液中欧米伽3脂肪酸(特别是二十二碳六烯酸DHA)的含量远远高于痴呆的老年。这类脂肪酸在鱼油中含量丰富，还能预防心脏病的产生。因此，多吃鱼，特别是高油脂的鱼，如鲑鱼、鳟鱼和鱿鱼等，可有效预防痴呆症和心脏病。

5、老年痴呆症患者应多吃富含锌、锰、硒、锗类的食品，如海产品、贝壳类、鱼类、乳类、豆类、坚果类、蚕蛹、大蒜、蘑菇等，对预防老年痴呆症的产生十分有益。

想要让社交恐惧症尽快的恢复健康的话，是需要我们的患者和家人朋友们一起来努力的。希望家人朋友们能够帮助患者一起做好患者平时要留意的事情，并且要按时的帮助患者吃药，相信在努力以后，精神疾病是一定能够有所好转的。

维生素:社交恐惧症患者的日常饮食禁忌
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