维生素:产后抑郁症的平常饮食要点有什么

我们都想要健康的身体，但是有时候，疾病还是会如约而至，就拿产后抑郁症来讲吧，此病会给患者朋友们和她们的家属带来很大的危害和痛苦，那么对产后抑郁症有无食疗的方法呢，答案是肯定的，下面就让我们一起来看看，产后抑郁症的平常饮食要点有什么。

小炒虾仁

原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

制法：

1、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;

2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下;

3、取出后与西芹等一同炒制即成。

香菇豆腐

原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

制作：

1、豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂;

2、炒锅上火烧热油，逐渐下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;

3、烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。

桃仁鸡丁

原料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。

制作进程：

1、鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;

2、炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;

3、原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，较后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

饮食要求：

产后忧郁与生理变化酿成的营养失衡不无关联，假如锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。

要知道作为患者的家属我们一定要及时的帮助产妇恢复健康积极的态度，希望上面的这些食疗的方法能够给产后抑郁症的患者带来有用的帮助，我们平时的时候还应当要注定让自己保持乐观的情绪，相信没有治不好的疾病。