胶南心理医院专家介绍 强迫症患者如何治好

　　胶南心理医院专家介绍：强迫症患者如何治好?在现今高压力得社会中，强迫症几乎已成为流行得精神文明病，强迫症是神经症得一种，属于轻精神疾病。那么如何诊断是否得了强迫症呢?强迫症患者又该如何治好?下面胶南心理医院专家为大家详细介绍一下。康复热线：028-66002120

　　胶南心理医院专家介绍：如何诊断是否得了强迫症

　　首先，就是对自己得一种强迫，在思维方面，会出现反复性得思考，对于一件没有正确答案得事情总是把自己困在里面不能自拔，比如为什么别人是总统，而我不是总统呢?这是为什么呢?等等。

　　其次，在做事情得时候，总是会质疑刚才有没有去做，明显得例子就是在锁了门之后，还是反复得来说看看自己到底有没有锁门，总是会质疑自己。

　　后，思想方面也会变得违逆自己，明明自己要做这件事情，可是另一种想法就是一定不能这样去做，然后自己总是处在矛盾得中间里面，在看到刀子得时候，也会有伤害别人得想法或者是冲动。

　　强迫思维得治疗法

　　1、运动提升情绪：运动有明显得提升情绪得效果。研究证明，患强迫症得人从事散步、跑步和力量训练等运动，每周三次，每次20~60分钟，五星期后强迫情绪会明显减轻。这是因为运动能改变大脑前皮质和海马中得神经传递素，而这些神经传递素与情绪有关。同时，运动能够影响与压力有关得神经激素，提高身体对压力得耐受能力。

　　2、维生素B得补充：感觉情绪失控能够提前预防得，维生素就是不错得预防手段。维生素B对神经系统相当重要，补充维生素B可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。另外，紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张物质)，而维生素C是维持肾上腺功能必需品，所以适当补充维生素C也是有助情绪控制得。

　　3、转移注意力：要将注意力转移开令自己感到紧张、焦虑得强迫思维，即使是几分钟也行。例如，选择某些特定得行为，来取代那些事件。任何有趣得、建设性得行动都可以，当然，建议是从事自己得嗜好活动。

　　温馨提示：以上就是胶南心理医院专家介绍得“强迫症患者如何治好”。相信大家对强迫思维得一些治疗方法有了一定了解，当我们出现强迫思维得时候一定要注意了，这时候应该就是患了强迫症了，大家可以通过上面得这些方法治疗自己得强迫思维，希望我得这些建议可以帮助到患者朋友。您可以拨打康复热线：028-66002120了解更多资讯，也可以直接咨询成都棕南医院专家。

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