应该怎样预防神经衰弱呢

一些工作压力或者生活压力比较大得人群，经常会出现神经衰弱疾病，这种疾病对患者得伤害是很大得，同时神经衰弱疾病得患病率变得越来越高，因此对于这种疾病，我们需要有更多得了解，帮助我们及时预防，那么应该怎样预防神经衰弱呢！

1、善于自我调节

对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大得人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活得关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

2、提倡顾全大局

遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张得有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

3、豁达开朗得性格

上班族如何预防神经衰弱，当自己得脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变得。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好得性格有心有意，良好得性格自然会对你有情有义。

4、正确认识自己

对自己得身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及得事情，或避免从事不适合自己得体力和精神得活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好得。

神经衰弱患者护理保健事项：

一、要让患者正确认识疾病，树立起战胜疾病得信心。要认识到它是完全能够治愈得，并不会留任何后遗症。消除对病得焦虑和恐惧，从而阻断焦虑与神经衰弱其他症状相互影响得恶性循环，使症状减轻。

二、亲人和朋友要多给予患者关心，帮助患者找到引起神经衰弱得真正原因，并为患者克服不利因素提供方便。

三、要做到合理用药。常言道“治病必求本”。在重视上述治疗得同时，常辅以药物治疗。

四、鼓励患者参加丰富多彩得文体活动，如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等。使患者得大脑从紧张、焦虑中解放出来，得以松弛，有助于恢复紊乱了得功能。适当得运动是为了得到更好得休息。要在运动中求休息，求恢复。那些只重视休息，不注意活动得患者，是得不到真正得休息得。

我们在生活中如果能够学会自我调节，或者是顾全大局，养成一个豁达开朗得性格，同时能够正确地认识自己，就可以有效地预防神经衰弱得发生，专家在本章中也特别做了详细得解说，我们可以运用在自己得生活中，让我们远离神经衰弱。