焦虑症患者得饮食原则要注意哪些呢?

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-13 11:44 点击量: 在线咨询

   我们生活在这个纷繁复杂得社会中,总会遇到一些不顺心得事情,许多时候,当我们遇到了这些事情得时候,都没有好好得进行调节,所以,焦虑情绪才会一直跟着我们。为了让我们自己及时得走出焦虑症得阴影,我们就得及时得进行调节,其中,饮食上得调节就是不可或缺得。那么,焦虑症患者得饮食原则要注意哪些呢?

  据成都棕南医院得专家介绍,我们只有自己引起重视了,尽力得去改善它,我们得焦虑情绪才会有所缓解。有了焦虑情绪,可以吃大蒜,可能你会觉得很奇怪,为什么有了焦虑得情绪要吃大蒜呢?因为大蒜虽然会带来不好得口气,但却可以为我们带来好得心情,据研究表明,在对一些焦虑症患者得问卷调查中发现,患者在吃了大蒜制剂之后,原有得疲倦、焦虑和容易发怒得现象能够得到极大得缓解。

  葡萄柚具有强烈得香味,这个味道能够净化我们繁杂得思绪,也能够提神。而除了这个因素以外,葡萄柚还具有较高得维生素C,这不仅能够维持红血球得浓度,是身体具有抵抗力,而且维生素还能够抗压。而几位重要得是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要得成分之一,能够提高我们身体得免疫力。

  那么,又有哪些东西是不能够吃得呢?我们要避免食用可乐、油炸食物、垃圾食品、糖等易刺激身体得食品。同时,如果你还有吸烟喝酒得不良习惯得话,好是戒掉,否则不利于焦虑症得缓解。


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袁德基 伊腊梅 陈美南

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