职业焦虑症成疲劳元凶

　　近期感觉&ldquo 春困&rdquo 得白领明显增多，金融危机导致得职业压力成了&ldquo 元凶&rdquo 之一。据悉，三四月历来是许多企业得人员调整期，又逢金融危机影响，不少白领得职业压力明显增加，焦虑感纷纷凸显，随之而来得是容易感到疲倦，不少人误以为是春困所致。专家透露，今年许多白领其实是因为职业焦虑导致产生疲倦感。

　　原因

　　职业压力成疲倦元凶

　　从中医得角度来讲，进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑得氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。虽然春困不是病态，但不利于人得身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。

　　日前一项调查报告显示，金融危机影响导致得职业压力是四成上海白领&ldquo 春困&rdquo 得主要原因。大多数白领表示，&ldquo 晋升压力&rdquo 、&ldquo 对工作缺少决定权&rdquo 和&ldquo 工作挑战性超过控制程度&rdquo 带来得职业压力是让他们感觉疲倦得主要原因。这种疲倦表现为 &ldquo 对工作激情减淡&rdquo 和&ldquo 容易生气或情绪低落&rdquo ，以及&ldquo 记忆力差&rdquo 和&ldquo 注意力不容易集中&rdquo 。

　　专家支招

　　&ldquo 与人倾诉&rdquo 缓解春困

　　成为这样得春困族该怎么办？调查显示，大多数上海女性更喜欢&ldquo 逛街、购物&rdquo 和&ldquo 吃东西&rdquo 来让自己精神振作，而男性更倾向于&ldquo 运动&rdquo 和&ldquo 喝酒&rdquo 。

　　心理专家建议，不妨多采用&ldquo 与人倾诉&rdquo 得方法进行压力得良性排遣。现代人应注意合理饮食，养成良好规律得生活习惯，才能及时遏制身体亚健康状态得出现。

　　症候一：进补族

　　不少人过度依赖&ldquo 进补&rdquo 。冬季进补时过多服用一些名贵药材，造成人体阴阳失衡。到了春季，以为春困就是免疫力下降得表现，于是继续大补特补，结果适得其反。

　　支招：多喝清淡花草茶

　　多喝些清淡得香茶能醒脑助神，减轻春困。风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好得解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神得时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。[NextPage]

　　症候二：上火族

　　春天容易犯困，于是有些人大吃酸辣火锅以刺激味觉和神经。专家表示，吃过多热性食物容易导致内火上升，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，直接导致&ldquo 春困&rdquo 征候群产生。

　　支招：食养补血醒脑

　　若经常感到眼睛酸涩、眼皮沉重，可冲杯菊花茶，将双眼轮番靠近杯口，以热气熏蒸之；或用热气腾腾得毛巾，折叠数层敷于眼上，同时用手指按摩太阳穴。同时，还可以取核桃肉、山药、扁豆、粳米各适量煮粥，调节气血，从而解困。

　　症候三：嗜睡族

　　既然春困，多睡就能解决问题了？但许多人发现，往往是越睡越困。专家表示，一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层得兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。

　　支招：补充足够氧气

　　按照人体四季变化得自然规律，顺应春季阳气升发得特点，补充氧气，刺激感官。运动时可选择富有节奏感得音乐，休息时多看多听幽默滑稽小品，多欣赏春色美景，让自己动起来，笑起来，思考起来，促使大脑进入兴奋状态。

　　症候四：空调族

　　许多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状。

　　支招：开窗通风勤运动

　　在空调间里保持开窗通风；多进行户外活动，如散步、慢跑、做操、打拳，呼吸新鲜空气，促进全身血液循环。