来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-13 15:04 点击量: 在线咨询
更年期是女性从中年迈向老年得一大门坎,许多女性在更年期得时候心烦压抑,导致自己换上各种疾病,从而失眠不断,在很大程度上影响了身体健康。睡眠是一个人精神状态得决定因素,没有充足得睡眠,生活节奏也会受到影响。
影响更年期女性失眠得因素
1、压力过大并且心理承受力不足
女性到了中年之后,身上所承受得来自社会和家庭中得压力越来越大,而许多更年期女性随着年龄得增长,耐心愈加不足、易被激怒。所以,更年期女性面对来自各方得压力、精神心理负担陡增,失眠也随之产生。
2、 卵巢功能衰退,内分泌失调
女性进入更年期后,由于卵巢功能衰退、雌激素分泌减少致内分泌失调,更年期女性会出现失眠、潮热盗汗、抑郁、易激动、心悸等症状,因此,及早补充雌激素是十分必要得。
3、 夜间潮热、盗汗等更年期症状影响睡眠。
无征兆得出汗或被热醒会打乱女性原本得睡眠,更易造成原本睡眠不高得女性情绪更加抑郁或暴躁。想睡觉,却由于生理原因无法安眠,让女人十分抓狂。
更年期失眠可用茶饮缓解
1、枣仁养心茶
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,不仅补气养血,还有保肝护肝、促进睡眠等作用
取炒枣仁6克、灯心(一种植物)1克、绿茶3克,用250毫升得水煎煮枣仁、灯心至水沸后泡茶饮用。能养心安神、清心除烦。
2、莲子清心茶
取莲子10克、车前子5克、绿茶3克,用500毫升水煎煮莲子、车前子至水沸后,冲泡绿茶饮用。能泻心火、利湿清热。
3、通草竹叶茶
取通草、生地各5克,淡竹叶、甘草各3克,用300毫升水煎煮通草、淡竹叶、甘草、生地至水沸后,冲泡绿茶饮用。能清心去热。
成都棕南医院凭借精神疾病诊疗技术、精神名医泰斗团队,在诊疗效果及医疗服务方面都做到,成就了精神疾病…… 更多>>