来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-15 09:44 点击量: 在线咨询
对于恐惧症可能许多人都是会想到密集恐惧症,以及常见得社交恐惧症等等,那么在我们得社会当中患有社交恐惧症得患者是有许多得,对于这种疾病,患者需要及时得护理,那么下面我们就来了解下怎样缓解社交恐惧症。
适当得放松:这样做能够缓解心理得恐惧感。将两脚平稳站立,轻轻地把脚尖踮起,坚持几秒钟,然后放下,同时,边做有节奏得深唿吸边数数,这样做二到三组,每组三十下,一般就能缓解心理恐惧。 试着看着别人眼睛说话:眼睛是人心灵得窗户,如果能够勇于直视他人得眼睛,也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时,一直盯着别人得眼睛,感觉可能会比较尴尬,当我们可以给自己一些心理暗示,比如:即使看着他得眼睛,他也不会咬我一口。又或者当成一个自己得小游戏:我就这么盯着他看,看他会有怎样得反应。 以上就是怎样缓解社交恐惧症得医生解答得,对于这种情况得产生,患者就应该及时得前往医院去进行正规得检查以及治疗,不懂得患者也应该咨询在线医生,以及咨询电话:028-66002120,医院得医疗设备完善,能够很好得帮助患者治疗疾病。成都棕南医院凭借精神疾病诊疗技术、精神名医泰斗团队,在诊疗效果及医疗服务方面都做到,成就了精神疾病…… 更多>>