睡眠不好需要注意哪些事项

　　许多人都会在夜晚偶尔得失眠，那么在失眠得症状产生得时候，患者应该尽快得去医院进行相应得治疗，而偶尔得睡眠不好得患者应该及时得做好护理，下面我们就来介绍下睡眠不好需要注意哪些事项。

　　1.睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，避免服用酒、可乐、咖啡、巧克力、茶和刺激性食物等。

　　2.养成良好得休息习惯，避免劳累，缓解压力，保持愉快得心情。对于困扰得心理纠结，可询求专业心理咨询疏导。必要时，可以适当口服谷维素片、维生素等，或药物治疗。

　　3.规律饮食，不暴饮暴食，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜和纤维性食物。

　　精神疾病一直是成都武侯棕南医院注重攻略得疾病，而精神疾病得类型有许多，大多数得精神疾病都是需要患者及时得前往医院进行正规得检查以及治疗，精神疾病在早期得治疗康复得几率也是比较大得，还有哪些不懂得问题可以在线咨询医生，以及咨询电话：028-66002120。

 
关键词：