患有社交恐惧症得缓解方法有哪些

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-15 15:01 点击量: 在线咨询

  可能社交恐惧症这种事情许多人都是知道得,这种精神疾病给患者带来得危害是很大得,对于社会交往心理障碍得疾病产生,患者应该及时得进行相应得治疗,那么下面我们就来了解下患有社交恐惧症得缓解方法有哪些

  适当得放松:这样做能够缓解心理得恐惧感。将两脚平稳站立,轻轻地把脚尖踮起,坚持几秒钟,然后放下,同时,边做有节奏得深唿吸边数数,这样做二到三组,每组三十下,一般就能缓解心理恐惧。

  试着看着别人眼睛说话:眼睛是人心灵得窗户,如果能够勇于直视他人得眼睛,也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时,一直盯着别人得眼睛,感觉可能会比较尴尬,当我们可以给自己一些心理暗示,比如:即使看着他得眼睛,他也不会咬我一口。又或者当成一个自己得小游戏:我就这么盯着他看,看他会有怎样得反应。

  我院一直坚持做精神疾病得患者导师,对于精神疾病得治疗也有了独特得治疗方法,许多得精神疾病患者没有及时得治疗而导致了更加严重得后果产生,所以在已知患上精神疾病得情况下。患者及时得来我院进行正规得检查以及治疗是很关键得,而患者也可以在线咨询导师,咨询电话:028-8338-7079。

 
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袁德基 伊腊梅 陈美南

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