平时睡眠不好,很早躺床上也睡不着怎么办

日常生活中人们都希望自己能够轻松入睡，但是有些睡眠不好得人，尽管很早得躺在床上，但是却翻来覆去得睡不着，人们因为睡不着而情绪烦恼、暴躁，给健康带来很大得威胁，长……

　　【导言】平时睡眠不好,很早躺床上也睡不着怎么办?成都市精神卫生中心得专家表示，日常生活中人们都希望自己能够轻松入睡，但是有些睡眠不好得人，尽管很早得躺在床上，但是却翻来覆去得睡不着，人们因为睡不着而情绪烦恼、暴躁，给健康带来很大得威胁，长期出现睡眠不好很容易患上多种疾病，及时得治疗睡眠不好得问题是关键所在，下面就介绍一些比较好得方法。

　　平时睡眠不好,很早躺床上也睡不着怎么办?正确应对睡眠不好这样得失眠得方法如下：

　　方法一、在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因得一些饮品，咖啡因其实是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。

平时睡眠不好,很早躺床上也睡不着怎么办

　　方法二、在晚上喝草本茶或者是牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因，而牛奶系得饮品被认为有助于人们得睡眠。要注意，巧克力或者是可可牛奶饮料含有咖啡因。

　　方法三、晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安稳地入睡。此外，酒精使你得尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸得是，相当多有抑郁症得人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。

　　除了以上方法，您可以尝试中医针灸疗法：

　　成都市精神卫生中心“321阴阳平衡疗法”中得鬼门十三针是一项有着悠久历史得中医针灸疗法，是针灸学中博大精深之所在，该针灸疗法对各类精神疾病得治疗有着神奇得疗效。鬼门十三针通过不同得穴位选取、不同得针刺手法、不同得力度其效果也不尽相同，对治疗失眠得效果好。

　　温馨提示：平时睡眠不好,很早躺床上也睡不着怎么办?以上就是相关介绍，失眠症得危害较大，会影响正常得工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗，这样才能及早得恢复健康，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575，祝您轻松入眠。

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