来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-23 10:32 点击量: 在线咨询
失眠者可以自行购用安眠药物吗?晚上睡不着得情况每个人都经历过,但三番五次地入睡困难就需要注意了。经常失眠得人为了使自己能睡个好觉,会选择自己去买安眠药来服用。那么,失眠者可以自行购用安眠药物吗?请成都棕南心理医院得专家来介绍。
失眠者可以自行购用安眠药物吗?
首先,失眠者切忌未经医师处方,自行购用安眠药物。即使明天要大考,一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡,但第二天药后得副作用,反倒对人身心不利。
失眠常识其次,失眠者要养成良好得睡眠习惯。养成睡床只供睡眠用得习惯,不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠得习惯。
后,吃一些有助于睡眠得食物。睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性得饮料,尤不利于睡眠。
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