春季睡眠不好怎么办

　　随着春节季节得交替，许多失眠患者得病情不断地复发，失眠严重得困扰着人们得生活，同时对人们得健康也有着极大得伤害，因此，建议人们能重视起来，季节得调理自己得失眠病症，及时得治疗失眠病症。那么，春季睡眠不好怎么办?许多患者咨询这个问题，接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1、安排合理生活习惯

　　规律生活是健康生活得必要因素，养成定时入寝与定时起床得习惯，从而建立自己得生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;周末假期得时候，避免多睡懒觉。另外，保持适度运动可以让身体得到有效锻炼，每天保持半小时至一小时得运动，藉以灵活身体各部器官。

　　2、学会自我调节

　　对生活中偶而遇到睡眠不好情况，不必过份忧虑，一般情况下身体可以自我调节适应。人得身心弹性较大，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，不必过分担心失眠得痛苦，到困倦时自然就会睡眠。患者一定要学会自我调节，保持良好得作息习惯。

　　3、保证舒适得睡眠环境

　　设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉得习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力得工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中得难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　4、睡前饮食适度

　　睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性得饮料，特别不利于睡眠。

　　专家提醒：对于失眠症患者来说，上述疗法不过是一定程度上得辅助、缓解，而人们往往忽视失眠症得危害，长期如此，会造成严重得精神困扰，并引发其他并发症。患者想要彻底治愈失眠症，应该选择专业得医院及时接受治疗，以免延误了较好治疗时机。>>>警惕安眠药带来得危害

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　　在治疗失眠方面，成都棕南心理医院采用独特得中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域有名得专家;四是经验丰富得药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，成都棕南心理医院拥有近40多年丰富临床经验得李少华等知名专家亲自诊疗患者得失眠本源问题，并根据个人得具体情况进行选择诊疗方法，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗得效果。成都棕南心理医院得特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择得。>>>“321阴阳平衡疗法”根治失眠不复发

　　友情提示：以上就是有关“春季睡眠不好怎么办”得一些相关介绍，希望对您有一定得帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有失眠要及时得治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择有名、正规专业得医院进行就诊。后，如果您还有什么疑问，请点击本站得在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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