成都专家指出失眠怎么治疗才好

　　成都专家指出失眠怎么治疗才好。成都治疗失眠的医院的专家介绍儿童失眠在生活中很常见，导致儿童失眠的原因有很多，例如过度兴奋、躯体因素等。可是有很多家长在没有弄清儿童失眠的原因时就采取一些措施，终导致严重的后果。因此了解儿童失眠的原因对于家长来说十分重要。经相关部门统计得住，如今我国患有失眠的人群高达三亿左右，而睡眠质量不佳的人竟然高达五亿。专家说道，在患有失眠的人群中，有八成左右的失眠患者大多跟心理、精神因素有很大的关系，因为现阶段很多人所肩负的精神压力在逐渐增加，从而导致失眠患者人群也越来越多。

　　【成都专家指出失眠怎么治疗才好】

　　◆过度兴奋

　　一些孩子很可能白天或睡前活动太多，不能控制自己的情绪，尤其看了恐怖的电视或者听了情节紧张的故事，喝了过多的可乐之类的饮料，或睡前做紧张的游戏，会使孩子难以入睡，有时还会半夜做恶梦惊醒，影响睡眠质量。

　　◆躯体因素

　　躯体的不适症状如疼痛、皮肤瘙痒、鼻塞、尿频、遗尿等等情况，影响孩子睡眠，此外有肠道寄生虫，如蛲虫夜间爬到肛门产卵，从而产生痒感，使儿童常常半夜醒来。

　　◆睡眠环境较差

　　环境不良刺激，如噪音、光线太亮、室温不适宜、被褥过冷过热、空气浑浊均会造成小儿睡艉不安宁。

　　3～6岁孩子入睡困难，除了疾病因素外，绝大多数是由于孩子精力较旺盛，喜欢在宽敞的场所跑跳，如果白天室外活动时间少，充沛的精力无处发泄，晚上上床后，就会迟迟不肯入睡。

　　为了能让孩子轻松入睡，保证好的睡眠质量。尽量将孩子的失眠处理在急性阶段。避免形成习惯性失眠。家长还应给予孩子足够解释、保证等心理支持，帮助孩子改善情绪。为孩子营造良好的睡眠环境，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。

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