半个月没有睡着觉了该怎么办啊

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-03-12 14:07 点击量: 在线咨询

  半个月没有睡着觉了该怎么办啊成都棕南医院的专家介绍患者咨询:“我41岁,女,失眠有半月了,想问一下有没有好的办法治疗失眠,感觉就像没有睡着,很难睡着,并且容易醒,感觉像是睡着了,总在做梦,近一两年,时有失眠,但不用吃药自己就好了,有几天睡不着,过两天就回补过来,但近,感觉整晚都睡不着。半个月没有睡着觉了该怎么办啊?”

  远离不良习惯,拥抱完整睡眠——影响睡眠的三大罪魁祸

  一、尼古丁:在日常生活中,大多数的男性朋友都有抽烟的习惯,而香烟中所含有的尼古丁就会影响人体的呼吸系统,导致晚上睡觉的时候出现呼吸不顺畅,降低睡眠质量;这种物质还会使人体的神经系统受到刺激,对亮光、声音非常敏感,无法进入酣睡的状态。

  二、咖啡因:人们在生活中经常喝的茶、可乐、咖啡等这些都含有咖啡因,而咖啡因和尼古丁一样也会刺激人体的神经系统,咖啡因会使肾上腺素分泌增多,使精神振奋,但另一方面还会产生焦急感,很容易影响睡眠。这也是导致失眠的原因之一,也要改掉这种还习惯。

  三、药物:一些药物也会影响睡眠,比如麻醉类的药物,而如果吸食大麻的话,更会影响人体的中枢神经系统。如果是患病需要服药的话,就要避免哪些会影响睡眠的药物,要向医生询问清楚,如果出现失眠的话就要立即换其它药物来进行治疗。

  温馨提示:半个月没有睡着觉了该怎么办啊?以上是成都棕南医院李文俊专家为您做的介绍,失眠是严重的病症,如果失眠比较的严重或者是持续的时间比较的长,建议患者能重视自己的失眠病症,积极的治疗失眠病症。关于失眠的治疗方法,还有什么问题,点击在线咨询,专家会为您一一解答。
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袁德基 伊腊梅 陈美南

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