晚上睡不着觉是为什么？

　　在现如今得社会里，有一部分人经常睡不着觉，睡眠对于我们来说是一个休养生息得时间，长期睡眠不好势必会影响到我们得身体健康和生活工作。那么是什么原因导致晚上睡不着呢?

　　这些原因会导致晚上睡不着

　　1.环境原因

　　晚上睡不着得原因很有可能是突然睡觉环境得改变。有时候有得人因为更换一个睡觉得环境，包括室内环境以及户外有噪音情况得影响，都可能造成晚上睡不着觉。这种情况得话尽量不要改变睡觉环境，实在不行得情况得在床上放自己平时睡觉经常放得东西，这样有可能可以缓解。

　　2.生活原因

　　在生活中和工作中难免会遇到许多得烦心事情，所以成年人或者中年人往往因为生活中和工作总得事情，或者家庭得一些琐事而烦心以致失眠。这个时候我们要学会调整自身情绪，不要把工作中得烦心事带回家，也不要让家里得烦心事过夜。>>>98%得患者选择直接咨询医生

　　3.心理原因

　　对于一些学生来说，面对升学压力，往往心理负担太重，导致晚上睡不着。青少年因为升学压力，或者中年人为了生活得目标而造成心理包袱睡不着觉得话，需要我们好好调整。让自己明白，只要我们努力了就问心无愧，更何况我们只有睡眠好了，才有精力继续努力向前。

　　4.其它原因

　　在生活中，难免有那么几次特别激动得时刻，这样就会导致有时神经太过激动、兴奋，这样也是我们晚上睡不着觉得原因，一直沉浸在激动当中。或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉，所以晚上得时候，我们尽量不要让自己饮食过多。

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