成都治疗造成失眠多梦的因素是什么

　　成都治疗造成失眠多梦的因素是什么?专家说，失眠与心理紊乱有密切关系，临床发现很多失眠患者都会出现多梦的现象，那么引起失眠多梦的原因是什么呢?下面我们请成都棕南医院专家为我们做一下详细介绍。

　　成都治疗造成失眠多梦的因素是什么?下面专家介绍造成失眠所梦的因素：

　　1、疾病因素，尤其是精神疾病，如抑郁症、老年痴呆、焦虑症等疾病，常会伴有失眠多梦症状。

　　2、环境因素，睡眠环境的光线、噪音、温度、湿度等都会影响睡眠，环境的不舒适容易引起失眠多梦。

　　3、心理因素，生活中的各种应激性事件的发生都可能会引起暂时性的失眠多梦现象。

　　4、生理因素，由于工作或其他原因出差或到一个不熟悉的环境中，容易使生理上产生一定的变化，而出现失眠多梦现象。

　　【失眠治疗误区】

　　1、没有一个固定睡眠模式：我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用周末的时间来弥补这周不足的睡眠。这两种作法都打乱了身体的节奏，特别是熬夜的周末更是容易引起接下来工作日的失眠。

　　2、用“长时间的小睡”来补充睡眠：白天睡太久，特别是下午四点过后，在晚上你看电视时，即使是几个简单的鸡啄米式的打盹就能毁掉你良好的睡眠节奏让你和一个晚上安恬的睡眠说再见。

　　3、没给睡眠做准备：期望身体从全速运作状态转让完全停顿而没有减速缓冲，这是不现实的。我们身体需要时间制造所谓的神经传递索来向大脑的睡眠中心发送反馈信号，大脑将分泌睡眠激素来让你有打盹的感觉。

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　　成都治疗造成失眠多梦的因素是什么?看了以上专家为我们做的详细介绍，相信大家对此也有一定的了解。成都棕南医院的专家提醒，出现失眠症状，要及时到医院进行治疗，避免长时间不治，给自己的生活和工作带来危害。欢迎在线咨询。