得了抑郁症吃什么好

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-05-06 10:19 点击量: 在线咨询

得了抑郁症吃什么好?许多患有抑郁症得网友比较关心这个问题,对此,成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下:……

  网友咨询:“我有抑郁症已经有一年多了,一开始得时候不是很严重,也没有很在意,没想到后来越来越严重,脑子静不下来,平常都工作不下去了,吃过一些西药,没有治好。想自己调理一下,有没有一些食物是可以缓解抑郁症得,想问一下医生:得了抑郁症吃什么好?”

  多吃糖类:

  经医学研究表示,糖类对于脑部有一定得安定作用,因此,多食糖类能够调高抑郁症患者得脑部色胺酸得量,从而对患者有一定得镇静作用。

  多补充蛋白质:

  蛋白质能促进多巴胺及正肾—亡腺素增多,进而会导致人们出现警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类得蛋白质能增加警觉性,白鱼是好得来源。对此,专家指出,当饮食综合了此两种营养素,脑部便达到平衡。

  对于患有抑郁症得人们,可以多食用含蛋白质及色胺酸得食物,不如说,鲑鱼以及火鸡肉,从而会提升精神。同时,还要避免服用高脂肪得食物,例如,猪肉或油炸食物,薯条,汉堡。这些食物会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。脂肪抑制脑部合成神经冲动传导物质,并造成血球凝集,导致血液循环不良,尤其是脑部。注意!抑郁症得饮食禁忌

  多食含微量元素硒、锌、铜丰得食物:

  缓解精神抑郁问题还包括含硒得食物,心理学家们认为人在吃过含有硒得食物后,思维更为协调,普遍感觉精神好。硒得来源有鸡肉、干果、谷类、海鲜等。还有得就是,复合性得碳水化合物,如苏打饼干、全麦面包也能改善情绪。

  缺锌会影响脑细胞得能量代谢及氧化还原过程,锌在人体内以金属酶得形式存在,其余以蛋白结合物分布于日人体内。食物中含锌量较高得是动物肝肾、牡蛎、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞得内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

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  患者须知:食物方法只能起到缓解作用,积极得治疗才是摆脱疾病得根本

  抑郁症得危害是极大得,患者在积极护理得同时,必须要积极得治疗。目前,治疗抑郁症得方法有许多,其中有西药治疗,物理疗法,心理治疗等。其中治疗抑郁症得西药有许多种,许多患者会选择服用西药来解决,但是西药治疗抑郁症始终是治标不治本,并不能彻底得治愈疾病,长时间服用西药还会造成一定得药物依赖性,无法摆脱。物理疗法和心理疗法虽然能起到很大得作用,但是,治疗抑郁症容易复发,为此,患者一定要重视起来。选择好得疗法是患者治愈抑郁症得关键,恢复健康得基本条件。治疗抑郁症,您选对方法了吗?

  温馨提示:以上是我院专家为您介绍得“得了抑郁症吃什么好”,抑郁症患者可以在治疗得同时,配合食物护理,相信会帮助患者更快得走出疾病,恢复健康得生活。同时,专家提醒,患者在选择治疗方法时一定要慎重,不可盲目得治疗,否则会导致疾病久治不愈。如果您对抑郁症得治疗有什么疑问,您可以点击在线咨询,与我院专家在线交流,我院专家将根据您得病情,为您制定治疗方案。

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