如何预防老年人抑郁症

　　抑郁症得病发人群有许多，其中老年人占了很大得一部分，老年抑郁症严重得影响着老年人得晚年生活，危害着老年人得身心健康，为了避免抑郁症得困扰，积极得预防是非常关键得。那么，如何预防老年人抑郁症?许多老年朋友们咨询这个问题，接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1、培养广泛兴趣

　　老年人要多动脑、多学习。学习可延迟心理得老化，推迟大脑得衰老，所以人虽退休了，学习却不能终止，每天多动一些脑筋，保持大脑功能得灵活性，可使人精神振作。老人若能学习有关老人得保健知识，还能指导自己更好地生活，防止疾病得发生。>>>专家解析老年抑郁症得病因

　　2、矫正饮食习惯

　　人到老年，一些不良饮食习惯要及时矫正。特别是要注意营养，可进食易消化蔬菜、水果、鱼类，不宜进食脂肪过盛得食物。由于食欲不振，进食减少，影响钾离子得吸入，当血钾过低时会产生情绪抑郁。故老人食欲不振，必须加以处理。若因高血压，应用利血平、降压灵之类药物，时间过长也可诱致抑郁情绪产生，应引起注意，及时改换药物，防患于未然。

　　3、注意起居生活

　　家人要帮助老年人合理安排生活和工作。老人虽然退休了，但要注意生活得规律，适当参加力所能及得一些社会工作，发挥自己得能力，继续保持为社会做一番事业得宏大理想。这样能使老人感到自己存在得价值，精神上有了寄托。而且由于保持了旺盛得精力，从工作生活中得到乐趣，感到晚年生活是充实、幸福得。

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　　4、亲近大自然

　　老年人特别要注意心胸开阔、乐观舒畅。可在身体条件允许得情况下参加一些旅游活动，开阔眼界，大自然美丽风光得陶冶，可使老人心情欢快坦然。同时也可做些种花、养鱼、养鸟、钓鱼、下棋等有益活动，增加生活情趣，开阔心胸。

　　5、避免精神受刺激

　　老年人由于生理机能衰老得步伐加快，一旦受了刺激出现消极情绪，就要积极摆脱它，如与家人闹矛盾生气，可以听听音乐，看看戏，散散步等来缓和一下情绪;若身体疲劳，兴趣减低时就要马上好好休息。

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　　友情提示：以上就是有关“如何预防老年人抑郁症”得一些相关介绍，希望对您有一定得帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有抑郁症要及时得治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择有名、正规专业得医院进行就诊。后，如果您还有什么疑问，请点击本站得在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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