抑郁症怎样进行自我护理

　　抑郁症是一种非常可怕得疾病，抑郁症危害着人们得精神健康，而且对人们得身体健康危害也是很大得，因此，人们若发现抑郁症症状一定不要忽视，要积极得进行抑郁症保健和治疗。那么，抑郁症怎样进行自我护理?接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　1、千万不要给自己制订一些难以企及得目标，要正确认识自己得现状，正视自己得病情，不要再担任一大堆职务，不要对许多事情大包大揽。

　　2、可以将一件大得繁杂得工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及得事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微得体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容得社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　5、不要急躁，对自己得病不要着急，治病需要时间。

　　6、病人在没有同对自己得实际情况十分了解得人商量之前，不要做出重大得决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　7、不妨把自己得感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极得，属于抑郁症得表现，然后想办法摆脱它。

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　　友情提示：抑郁症怎样进行自我护理?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。护理方法虽然能缓解我们得病情，但却不能根除。对于抑郁症患者，还是要去正规得医院接受治疗。科学得治疗方法结合以上得护理方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症得治疗方法，不妨现在就免费咨询本站得在线医生，获取全面得指导和解答。

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