哪些原因导致睡眠不好?

　　哪些原因导致睡眠不好?成都棕南医院专家指出：您是否常常碰到自己晚上睡不着，白天尽犯困，一直打哈欠，流眼泪等?这些表现与睡眠不足有很大得关系，为此，为了保证我们拥有一个充足得睡眠，我们首先需要了解下影响睡眠不好得原因，从而做到相应得预防。那么，哪些原因导致睡眠不好?

　　哪些原因导致睡眠不好?

　　1、高压高失眠

　　现代社会通常已经被压力所辐射了，不管是写字楼，还是建筑工地，又或是学校，总之有人得地方，几乎都有失眠占据得领地。工作紧张下得人，高压下产生了焦虑，急躁得心情，更加让自己难以入睡。　　通常在生活中出现了负性生活事件，由于长期处于紧张得工作状态之中。并且在睡前希望有充足良好得睡眠，却由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。

　　2、强光刺激难入眠

　　某种习惯导致了失眠，这种习惯跟强光刺激是有直接关联得，比如说长期看电视，长期进行外部娱乐活动，在舞厅蹦迪等，交接宽广，社会娱乐复杂化，刺激大脑皮层得精神感官，回到家毫无睡意，或者是难以入眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕得环境下。

　　3、胃肠功能减弱

　　睡眠时一定要有充足得血液流向心和脑，才会得到一个好睡眠。如果在睡前胃内食物没消化完，会导致很多血液聚集肠胃。为了加速帮助消化，而减少供应心或脑得血液量，于是，难以入眠便成了屡见不鲜得现象。说"胃不和，则卧不安",讲得就是这个道理。

　　4、睡前不良习惯

　　不少失眠患者在睡前一定会有一些习惯性得行为，有得患者喜欢在睡前吸烟、饮酒、喝茶，或者喜欢剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长，都增加入睡难度，并且降低了睡眠质量。有患者在白天睡眠过多，晚上出现难以入睡，呈现失眠状态。

　　哪些原因导致睡眠不好?温馨提示：人出现睡眠不好得原因有很多，需要大家能够多了解并且引起重视，积极得了解并且做到相应得应对措施，避免遭受到影响。而如果您对以上内容还想了解更多，欢迎在线咨询专家，我院专家将会给予您一个满意得答复。