不想更年期出现抑郁症应该如何预防

　　不想更年期出现抑郁症应该如何预防?日常生活中人们步入更年期，会因为身体上的长期不适，情绪长期压抑而患上抑郁症，患上更年期抑郁症后，人们会变得精力缺乏，出现精神运动阻滞，伴有丧失自信等症状。那么预防更年期抑郁症的出现怎么做?接下来就请成都棕南医院专家详细的介绍一下。

不想更年期出现抑郁症应该如何预防

　　更年期抑郁症预防一、更年期的人们可以选择在不开心时看看搞笑的电影或者娱乐节目

　　如果觉得很不开心，无法自我调整，那就借助下外力，看看搞笑片，或者一些搞笑的娱乐综艺节目，可以让你暂时放松下心情，让不开心的情绪得到较好的调整，等到心情稍微平复后，再自己想想一直觉得郁闷的事，或许已经不是之前那么不畅快了。

　　更年期抑郁症预防二、更年期的人们可以选择做些自己喜欢的事

　　成都棕南医院的专家指出，个人兴趣爱好是预防抑郁的很好选择，例如平时比较喜欢写字画画，那就多多静下心来写写画画，又或者比较喜欢打球，那就约上朋友一同打打球，总之多做做喜欢的事，对自己的身心有好处，并且对自己的才艺等也会有所提高。

　　更年期抑郁症预防三、更年期的人们要注意保持乐观的心态

　　积极的心态真的很重要，尽量让自己开心的，爱吃的尽量吃，爱玩的就放开玩，平时想事太多，太爱钻牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被压抑在心底很久，不妨找个可以信赖的人说说，或者不想找朋友说，可以找素不相识的网友聊，总则事情不要独自憋着。

　　更年期抑郁症预防四、更年期的人们可以多听轻松的音乐

　　生活中音乐的力量真的很大，轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很强的影响，能帮助不让悲伤孤独占据你大脑的全部。

　　成都棕南医院温馨提示：不想更年期出现抑郁症应该如何预防?以上就是关于更年期抑郁症的介绍，专家介绍，生活中个人预防更年期抑郁症的出现，要注意在生活中情绪压抑时看点搞笑片，注意做一些自己感兴趣的事情，注意保持积极乐观的心态，注意多听一些放松的音乐等等。如果您还有什么想要了解，可以点击在线专家或者拨打健康热线更方便的咨询，您也可以加QQ祝您健康。